المساج والاسترخاء
مساج بالأحجار الساخنة
الحرارة تفعل نصف العمل هنا. أحجار بازلت ملساء تُدفَّأ إلى درجة محسوبة وتُوضع على مسارات محددة من الظهر، فترخي العضلة من الداخل قبل أن تلمسها اليد. النتيجة إحساس بالدفء يتغلغل ببطء وارتخاء أعمق مما تصل إليه الحركة وحدها، وهو ما يجعله الخيار الأول لمن تشتكي دائمًا من برودة الأطراف.
- المدة
- 40 أو 60 دقيقة
- التكرار المقترح
- كل 3–4 أسابيع
- مناسب لـ
- برودة الأطراف
- الشد العضلي
- ليالي الشتاء
حرارة تسبق اليد
تُدفَّأ الأحجار في ماء بدرجة حرارة مضبوطة، وتُختبر على ساعد الأخصائية قبل ملامسة جسمكِ. تُوضع أحجار ثابتة على جانبي العمود الفقري وتُترك لدقائق حتى تنفذ الحرارة، ثم تُستخدم أحجار أخرى في اليد كامتداد للحركة، بضغط متوسط يتبع اتجاه العضلة.
إن كانت بشرتكِ حساسة للحرارة أو كنتِ تفضّلين درجة أقل، أخبري الأخصائية وتُضبط الدرجة من البداية. الجلسة غير مناسبة أثناء الحمل أو مع اضطرابات الدورة الدموية، ونستبدلها لكِ بجلسة استرخائية دافئة.
تُحجز الجلسة بمدتين:
- مساج بالأحجار الساخنة (40 دقيقة)
- مساج بالأحجار الساخنة (60 دقيقة)
الفوائد التي ستلاحظينها
- ارتخاء أعمق مما تصل إليه الحركة وحدها
- دفء يستمر بعد الجلسة بساعات
- تخفيف تيبّس الظهر في الأجواء الباردة
- تنشيط الدورة الدموية في الأطراف
مراحل الجلسة
- 1
تجهيز الأحجار
تُدفَّأ الأحجار وتُختبر درجتها قبل ملامسة الجسم.
5 د - 2
وضع ثابت
أحجار على جانبي العمود الفقري تُترك لتنفذ الحرارة إلى العضلة.
10 د - 3
حركة بالحجر
حركات متصلة بالحجر الساخن على الظهر والكتفين بضغط متوسط.
20 د - 4
الأطراف
الذراعان والساقان بحرارة أخف ولمسة أهدأ.
15 د - 5
تبريد وراحة
تُرفع الأحجار وتُلف بمنشفة دافئة، ثم دقائق راحة قبل النهوض.
10 د
قبل وبعد الجلسة
قبل الجلسة
- أخبرينا إن كنتِ حاملًا أو تعانين من ضعف في الدورة الدموية.
- تجنّبي الجلسة على بشرة متهيّجة أو مصابة بحروق شمس.
- اشربي كوب ماء قبل الجلسة.
بعد الجلسة
- أكثري من شرب الماء؛ الحرارة تفقد الجسم سوائل.
- تجنّبي الاستحمام بماء شديد السخونة بعد الجلسة مباشرة.
- ابقي دافئة لنصف ساعة بعد الخروج من الغرفة.
خدمات قد تعجبكِ أيضًا
المساج والاسترخاء
مساج استرخائي
حركات هادئة ومتصلة بضغط خفيف إلى متوسط، تهدّئ الجهاز العصبي وتترككِ أخف وأهدأ مما دخلتِ.
40 أو 60 دقيقة
الحمام المغربي
الحمام المغربي
تقشير وتنظيف للبشرة بطرق تقليدية فاخرة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجديد الخلايا، وتترك جسمكِ ناعمًا ومشعًّا.
75 دقيقة
المساج والاسترخاء
مساج الأعشاب التايلندي
صرر أعشاب مبخّرة تُمرَّر على الجسم فتجمع بين حرارة رطبة ورائحة نباتية تهدّئ سريعًا.
40 أو 60 دقيقة
