المساج والاسترخاء
مساج الأخشاب
مساج الأخشاب يستخدم أدوات خشبية مصمّمة لكل منطقة: أسطوانة مضلّعة للساقين، وقطعة مقعّرة للأرداف، وأخرى أصغر للبطن. الضغط الثابت الذي توفره الأداة أقوى وأكثر انتظامًا من اليد، ولهذا يُستخدم لتنشيط التصريف الليمفاوي وتحسين ملمس الجلد. النتائج تراكمية؛ جلسة واحدة تريح، لكن الفرق يظهر بعد سلسلة.
- المدة
- 40 دقيقة
- التكرار المقترح
- جلسات متتابعة كل أسبوع
- مناسب لـ
- احتباس السوائل
- ثقل الساقين
- ما بعد الحمية
أداة لكل منطقة
تبدأ الجلسة بحركات يدوية تُنشّط الدورة الدموية وتُهيئ الأنسجة، ثم تنتقل الأخصائية إلى الأدوات: مسارات صاعدة من الكاحل نحو الفخذ لدفع السوائل في اتجاهها الطبيعي، ثم عمل دائري على الأرداف بضغط أعلى. الاتجاه مهم بقدر الضغط؛ العمل عكس المسار الليمفاوي لا يفيد.
الضغط أقوى مما اعتدتِ عليه في المساج التقليدي، وقد تشعرين بحساسية خفيفة في أول جلسة. تُضبط الشدة معكِ، وتُنظَّف الأدوات وتُعقَّم بعد كل استخدام. الجلسة غير مناسبة أثناء الحمل أو مع دوالٍ ظاهرة.
الفوائد التي ستلاحظينها
- إحساس بخفة الساقين بعد الجلسة
- تنشيط التصريف الليمفاوي وتقليل احتباس السوائل
- تحسّن تدريجي في ملمس الجلد مع الجلسات المتتابعة
- ضغط أكثر انتظامًا مما توفره اليد وحدها
مراحل الجلسة
- 1
تهيئة يدوية
حركات يدوية تُنشّط الدورة الدموية قبل استخدام الأدوات.
5 د - 2
الساقان
مسارات صاعدة بالأسطوانة المضلّعة من الكاحل نحو الفخذ.
15 د - 3
الأرداف
عمل دائري بالقطعة المقعّرة بضغط أعلى يُضبط معكِ.
15 د - 4
تصريف وختام
حركات تصريف نهائية باتجاه العقد الليمفاوية ثم ترطيب.
5 د
قبل وبعد الجلسة
قبل الجلسة
- أخبرينا إن كنتِ حاملًا أو لديكِ دوالٍ أو مشاكل في الأوردة.
- اشربي كمية جيدة من الماء قبل الجلسة بساعة.
- تجنّبي الجلسة خلال أيام الدورة الأولى.
بعد الجلسة
- أكثري من شرب الماء لدفع التصريف.
- تجنّبي الجلوس الطويل مباشرة بعد الجلسة؛ امشي قليلًا.
- الحساسية الخفيفة في اليوم التالي طبيعية في أول جلسة.
خدمات قد تعجبكِ أيضًا
المساج والاسترخاء
مساج كاسات الهواء
كاسات تسحب الجلد برفق بدل الضغط عليه، فتفكّ الشد المتراكم في الظهر بطريقة معاكسة للمساج التقليدي.
40 أو 60 دقيقة
الحمام المغربي
الحمام المغربي
تقشير وتنظيف للبشرة بطرق تقليدية فاخرة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجديد الخلايا، وتترك جسمكِ ناعمًا ومشعًّا.
75 دقيقة
المساج والاسترخاء
مساج استرخائي
حركات هادئة ومتصلة بضغط خفيف إلى متوسط، تهدّئ الجهاز العصبي وتترككِ أخف وأهدأ مما دخلتِ.
40 أو 60 دقيقة
