المساج والاسترخاء

يبدأ المساج والاسترخاء في دُرّه سبا بسؤال قصير عن قوة الضغط والمناطق التي تفضلين التركيز عليها. تمتد الجلسة من 60–90 دقيقة، ويمكن أن تكون استرخائية أو بضغط أعمق مع زيت عطري تقبلين رائحته. بعدها تخرجين بإحساس أهدأ وخفة ملحوظة في الجسم بعد وقت مخصص لكِ بعيدًا عن إيقاع اليوم.

استرخائي
عميق
زيوت عطرية

المدة: 60–90 دقيقة
التكرار المقترح: كل 2–4 أسابيع أو عند الحاجة للراحة
مناسب لـ: بعد أسبوع مزدحم
محبات الهدوء
من تفضل ضغطًا مخصصًا

ضغطكِ المفضل يحدد إيقاع الجلسة

تبدأ الجلسة بتحديد المدة وقوة الضغط والمناطق التي تفضلين التركيز عليها أو تجاوزها. تستخدم الأخصائية حركات هادئة ومتدرجة، ويمكن الانتقال إلى ضغط أعمق إذا كان ذلك مريحًا لكِ. يُختار الزيت العطري بعد معرفة تفضيلكِ للرائحة، ثم تُختتم الجلسة بهدوء من دون استعجال.

في دُرّه تُقدَّم جلسة المساج داخل غرفة خاصة بأجواء هادئة ومع أخصائية تستمع إلى ملاحظاتكِ قبل البدء. تعدّل الأخصائية الضغط والإيقاع أثناء الجلسة كلما طلبتِ ذلك. إذا كانت لديكِ حساسية من الروائح أو منطقة لا ترغبين بلمسها، اذكريها بوضوح لتُضبط الجلسة وفق راحتكِ.

الفوائد التي ستلاحظينها

إحساس أهدأ بعد وقت مخصص لكِ
خفة وارتخاء ملحوظان في الجسم
ضغط يتوافق مع مستوى راحتكِ
استراحة هادئة من إيقاع اليوم

مراحل الجلسة

1
اختيار المدة والضغط
تحددين مع الأخصائية نوع المساج وقوة الضغط والمناطق التي تريدين التركيز عليها.
5 د
2
تهيئة هادئة
تبدأ الجلسة بحركات خفيفة ومتدرجة حتى يعتاد جسمكِ على اللمس والضغط.
5 د
3
مساج عام
تعمل الأخصائية بإيقاع متوازن على المناطق المتفق عليها مع متابعة مستوى راحتكِ.
25–40 د
4
تركيز حسب تفضيلكِ
يُخصص وقت إضافي للمناطق التي اخترتِها مع تعديل الضغط متى احتجتِ.
15–30 د
5
تهدئة وختام
تخف الحركة تدريجيًا وتمنحكِ الأخصائية وقتًا قصيرًا للعودة بهدوء.
10 د

قبل وبعد الجلسة

قبل الجلسة

تناولي وجبة خفيفة وتجنّبي الوجبات الثقيلة قبل الموعد.
أخبري الأخصائية بقوة الضغط والمناطق التي لا ترغبين بلمسها.
اذكري أي حساسية من الزيوت أو الروائح قبل اختيارها.

بعد الجلسة

انهضي بهدوء وخذي وقتكِ قبل مغادرة الغرفة.
اشربي الماء خلال بقية يومكِ.
اختاري نشاطًا هادئًا بعد الجلسة إن أمكن.

ضغطكِ المفضل يحدد إيقاع الجلسة

الفوائد التي ستلاحظينها

مراحل الجلسة

اختيار المدة والضغط

تهيئة هادئة

مساج عام

تركيز حسب تفضيلكِ

تهدئة وختام

قبل وبعد الجلسة

قبل الجلسة

بعد الجلسة

خدمات قد تعجبكِ أيضًا

الحمام المغربي

منيكير وبديكير